- เด็กทารกจะนอนวันละ 17 ชั่วโมง
- เด็กๆควรนอนวันละ 9-10 ชั่วโมง
- ผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 8 ชั่วโมง
- สำหรับผู้สูงอายุก็ยังคงต้องการการนอนหลับที่เท่ากัน แต่ว่าช่วงการนอนหลับสนิทในตอนกลางคืนโดยปรกติจะอยู่ในช่วง 3-4 ชั่วโมงแรกของการนอน หลังจากนั้นมักจะตื่นขึ้นมาได้ง่าย และจะฝันน้อยลง
นอกจากนี้ยังมีข้อแตกต่างระหว่างคนในกลุ่มอายุเดียวกัน คนส่วนใหญ่ต้องการ 8 ชั่วโมง แต่ก็มีบางส่วน(ส่วนน้อย)ที่ได้นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมง
ข้อมูลจาก www.rcpsych.ac.uk
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น